бесплатно · 60 минут

Открытая встреча:прийти и посмотреть

Час, чтобы понять, ваше это или нет. Разбираем на схеме, где находятся мышцы тазового дна и как они связаны с дыханием, и десять минут пробуем сидя, в одежде. Без тренажёров, без раздевания, без съёмки.

Когда: 17 сентября, начало в 19:00
Расписание: Каждую неделю: четверг, 19:00
Где: Москва, Столярный переулок, 2
Сколько идёт: 60 минут
Сколько стоит: бесплатно
Сколько человек: до 12

Ведёт Наталия Вельковская — официальный инструктор Федерации вумбилдинга.

О здоровье мы не спрашиваем ни в форме, ни в переписке. Пожалуйста, не присылайте такие сведения в сообщениях.

Как вас зовут

Телефон

Дата встречи

Мне есть 18 лет. Я даю ИП Вельковская Наталия Николаевна согласие на обработку имени, телефона, выбранной даты и источника заявки — только для записи на встречу. Текст согласия и политика обработки.Согласна получать сообщения о платных программах Наталии. Это добровольно, на запись не влияет, отписаться можно ответом «стоп».

Ждать подтверждения не нужно: место закрепляется сразу. Если планы изменятся — позвоните или напишите, место уйдёт другой женщине.

Что будетпо минутам

Главный страх перед первым визитом — неизвестность. Поэтому рассказываем заранее и подробно.

0–10
Знакомство и правила
Садимся кругом. Наталия рассказывает о себе и о том, что здесь будет происходить. Говорить о себе не нужно — только если сами захотите. Здесь же вы читаете перечень противопоказаний и подписываете лист допуска: одна строка, без вопросов о вашем здоровье.
10–25
Анатомия на пальцах
Разбираем, где находятся эти мышцы и почему они не слушаются. На схеме и на модели таза. Изображений тел нет.
25–35
Дыхание и положение тела
Как они связаны с работой этих мышц. Тоже на схеме и на модели.
35–45
Короткая проба
Сидя, в одежде: сначала дыхание, потом несколько коротких мягких движений с полным отпусканием между ними. Без удержаний, без счёта, без тренажёров и без прикосновений. Делать не обязательно — можно просто смотреть, и никто не спросит почему.
45–52
Вопросы
Вслух или письменно на бумаге без имени — ответ прозвучит для всей группы. Листки после встречи уничтожаются.
52–60
Что дальше
Рассказ про курс: состав, цена, ближайшие даты. Решать в этот день ничего не нужно.

Наталия Вельковская сидит на коврике в спортивной одежде

В одежде.Всегда

Ни на встрече, ни на курсе раздеваться не нужно. Приходят в обычной спортивной одежде и в ней же занимаются. Осмотра, прикосновений и съёмки на занятиях не бывает.

Чегоне будет

Это список правил, а не уступка стеснительным. Он одинаков для всех и не меняется по ситуации.

Прикосновений — ни в какой форме
Раздевания: приходите в обычной удобной одежде
Съёмки — ни нашей, ни чужой
Вопросов о вашем здоровье — ни вслух, ни на бумаге
Тренажёров: на открытой встрече их не бывает
Разбора вашей личной ситуации при всех
Продажи в лоб и уговоров остаться

Кому сюда точно можно

«Хочу понять, о чём вообще речь, прежде чем что-то решать»
«Занимаюсь спортом, но про эти мышцы никто не рассказывал»
«Пробовала упражнения сама и бросила»
«Слышала про курс и хочу посмотреть на инструктора вживую»
«Мне неловко, и я хочу прийти туда, где не будут расспрашивать»

Справка от врача не нужна. Перед пробой каждая читает перечень противопоказаний и подписывает лист допуска — одна строка. Ни вопросов о вашем здоровье, ни диагнозов в нём нет. Если состояние из перечня у вас есть — пробу просто не делаете и остаётесь на дыхании; со стороны это никак не видно, и объяснять ничего не придётся.

Как дойтиот метро

01Выход из метро «Улица 1905 года» — в сторону улицы Красная Пресня.
02По Красной Пресне до Столярного переулка — 10 минут пешком.
03Красный кирпичный дом на углу, вдоль фасада серая ограда. Арку с надписью «Медицинский центр» проходите мимо: нужен следующий вход, у дальнего края дома.
04Ищите круглую красную вывеску над деревянной дверью с кованым козырьком. Дверь ниже уровня двора, за ней лестница вниз, на цокольный этаж.
05Вывески с нашим именем на улице нет — в цоколе несколько арендаторов и вход общий. Пропускной системы тоже нет: ни паспорта, ни звонка на охрану. Внутри спуститесь по лестнице и идите в зал: спрашивать разрешения не нужно, вас ждут.

Вход в цокольный этаж: деревянная дверь под кованым козырьком, над ней круглая красная вывеска

Столярный переулок, 2 — вход в цокольный этаж. Кадр с панорамы Яндекс.Карт, ноябрь 2025 года

Вечером ориентиры работают хуже. 17 сентября солнце садится в 18:43, и к началу у дома уже сумерки — цвета из пунктов выше в них не читаются. Держитесь порядка: дом на углу, вдоль него мимо арки «Медицинский центр», следующий вход у дальнего края. К двери ведут ступени вниз, ниже уровня двора, — спускайтесь осторожно.

Приходите на пять-десять минут раньше: вход общий, вывески с нашим именем на улице нет, и в первый раз его ищут дольше, чем кажется.

Не нашли дверь — позвоните. +7 985 131-33-23 — до 19:00 этот номер отвечает. Мессенджер в такой момент хуже: сообщение можно не увидеть, стоя у двери. После начала телефон у Наталии в зале и может молчать — тогда просто спускайтесь и заходите, встреча идёт час.

От метро «Краснопресненская» ближе — около 6 минут пешком; обратно вечером тоже.

Адрес

Москва, Столярный переулок, 2

Метро «Улица 1905 года» — 10 минут пешком

Зал клуба Diwali, цокольный этаж

Открыть на Яндекс Картах

Карта открывается в новой вкладке, а не встраивается в страницу: встроенный виджет отдаёт ваш адрес и IP чужому сервису ещё до того, как вы решили им воспользоваться.

Ближайшиедаты

17 сентябрячетверг, 19:00бесплатно
24 сентябрячетверг, 19:00бесплатно
1 октябрячетверг, 19:00бесплатно
8 октябрячетверг, 19:00бесплатно
15 октябрячетверг, 19:00бесплатно
22 октябрячетверг, 19:00бесплатно
29 октябрячетверг, 19:00бесплатно
5 ноябрячетверг, 19:00бесплатно

Дату выбираете в форме выше. Если ни одна не подходит — напишите, подберём следующую.

Что будет после встречи

Ничего обязательного. Но чтобы вы знали заранее — вот как устроено продолжение и сколько оно стоит.

Каждый шаг оплачивается отдельно и ни к чему не обязывает следующий. Можно остановиться на любом. Не является медицинской услугой.

Вопросыпро встречу

Это правда бесплатно?

Да. Ни на встрече, ни после неё платить не нужно, и никакой «мини-версии за 500 рублей» здесь нет.

Что взять с собой?

Ничего. Приходите в одежде, в которой удобно сидеть на полу; коврик и место найдутся на месте. Переодеваться не нужно, душа и раздевалки в нашем часе не предусмотрено.

Мне нужно что-то подписывать?

Один лист, в самом начале. Вы читаете перечень состояний, при которых пробу лучше не делать, и подписываете, что прочитали. Что именно у вас — не спрашивают, писать это негде. Без подписи можно остаться и слушать: короткая проба сидя, в одежде: дыхание и мягкое движение мышц, без удержаний, без счёта и без тренажёров — часть встречи, а не условие входа.

Есть ли ограничение по возрасту?

Да: встреча для совершеннолетних. Это же условие стоит в согласии на обработку данных — данные несовершеннолетних мы не собираем и не обрабатываем.

Можно прийти с подругой?

Да, только оставьте две заявки — мест ограниченное количество, и мы считаем людей, а не заявки.

Что, если я передумаю?

Напишите одним сообщением, причину объяснять не нужно. Место уйдёт другой женщине, и на этом всё.

Меня будут уговаривать купить курс?

Нет. Про курс расскажут в последние десять минут, и на этом разговор о деньгах заканчивается. Никто не будет звонить и спрашивать, почему вы не записались.

А если я не в Москве?

Занятия идут только очно и только в Москве — по-другому этот навык не ставится. Выездных групп пока нет.

бесплатно

Остались вопросы?

Напишите в телеграм — ответит Наталия, обычно в тот же день. Про здоровье там не спрашивают.

Москва, Столярный переулок, 2 · начало в 19:00 · 60 минут · до 12 участниц

Записаться на встречу Или написать в телеграм