Первая ступень · один на один
ВумФитиндивидуально
Тот же день и те же шесть часов, только вдвоём с инструктором. Темп ваш, вопросы любые, тренажёр входит в стоимость и остаётся у вас.
Чем отличается от группы
- Дата назначается по договорённости, а не по календарю потоков
- Темп подстраивается под вас
- Вопросы задаются наедине
- Больше времени на отработку, меньше на общие объяснения
Что не отличается: программа, длительность, тренажёр в цене и правила — без раздевания, осмотра, прикосновений и съёмки.
Когда стоит выбратьэтот формат
Совсем неловко в группе
Даже при том, что занятия проходят в одежде и рассказывать о себе не нужно. Это нормальная причина, объяснять её никому не придётся.
Нужен свой темп
Кому-то нужно дольше на поиск, кому-то — быстрее пройти теорию. Наедине темп подстраивается под вас, а не под середину группы.
Много вопросов
В группе вопрос задаётся при всех. Наедине можно спрашивать сколько угодно и о чём угодно, не оглядываясь на остальных.
Не совпадает расписание
Индивидуальный день назначается по договорённости, а не по календарю потоков.
Честно: большинству подходит группа. В ней дешевле, а вопросы соседок часто оказываются вашими собственными — теми, которые неловко задать первой. Индивидуальный формат нужен, когда одна из причин выше действительно про вас.
Комплект тот же, что и в группе
Тренажёр со съёмными грузами и мешочек для хранения входят в стоимость дня и остаются у вас. Отдельной покупки нет — ни до занятия, ни после.
Записатьсяна индивидуальный день
Оставьте заявку — Наталия свяжется и предложит даты. Дату и время подбираем вместе, поэтому в форме можно выбрать любую ближайшую: она нужна только чтобы понять, когда вам удобно начать разговор.
Ведёт Наталия Вельковская лично. Подменных инструкторов нет.
Кому заниматьсянельзя
Есть состояния, при которых нагрузка не подходит. Это не перестраховка: при них на занятия мы не допускаем.
- Беременность на любом сроке
- Менее 8 недель после родов; менее 12 недель после кесарева сечения
- Менее 8 недель после прерывания беременности
- Восстановление после операции
- Острые воспалительные заболевания и обострение хронических, включая мочеполовую сферуболь, жжение, необычные выделения, повышенная температура
Это первые пять пунктов. В полном перечне ещё 15 — вместе с состояниями, при которых заниматься можно, но только если ваш врач не возражает.
Весь переченьПеред практическим курсом вы читаете полный перечень и подтверждаете на бумаге: состояний из первого списка у вас нет, а если что-то из второго — что ваш врач не возражает. Это делается очно. Перед короткой пробой на открытой встрече подписывается лист попроще: что перечень прочитан. В форме на сайте и в переписке о здоровье не спрашивают. Справку мы не требуем, но окончательное решение о том, подходит ли вам нагрузка, принимает ваш врач, а не мы.
Как дойтиот метро
- 01Выход из метро «Улица 1905 года» — в сторону улицы Красная Пресня.
- 02По Красной Пресне до Столярного переулка — 10 минут пешком.
- 03Красный кирпичный дом на углу, вдоль фасада серая ограда. Арку с надписью «Медицинский центр» проходите мимо: нужен следующий вход, у дальнего края дома.
- 04Ищите круглую красную вывеску над деревянной дверью с кованым козырьком. Дверь ниже уровня двора, за ней лестница вниз, на цокольный этаж.
- 05Вывески с нашим именем на улице нет — в цоколе несколько арендаторов и вход общий. Пропускной системы тоже нет: ни паспорта, ни звонка на охрану. Внутри спуститесь по лестнице и идите в зал: спрашивать разрешения не нужно, вас ждут.
Столярный переулок, 2 — вход в цокольный этаж. Кадр с панорамы Яндекс.Карт, ноябрь 2025 годаВечером ориентиры работают хуже. 17 сентября солнце садится в 18:43, и к началу у дома уже сумерки — цвета из пунктов выше в них не читаются. Держитесь порядка: дом на углу, вдоль него мимо арки «Медицинский центр», следующий вход у дальнего края. К двери ведут ступени вниз, ниже уровня двора, — спускайтесь осторожно.
Приходите на пять-десять минут раньше: вход общий, вывески с нашим именем на улице нет, и в первый раз его ищут дольше, чем кажется.
Не нашли дверь — позвоните. +7 985 131-33-23 — до 19:00 этот номер отвечает. Мессенджер в такой момент хуже: сообщение можно не увидеть, стоя у двери. После начала телефон у Наталии в зале и может молчать — тогда просто спускайтесь и заходите, встреча идёт час.
От метро «Краснопресненская» ближе — около 6 минут пешком; обратно вечером тоже.
Адрес
Москва, Столярный переулок, 2
Метро «Улица 1905 года» — 10 минут пешком
Зал клуба Diwali, цокольный этаж
Открыть на Яндекс КартахКарта открывается в новой вкладке, а не встраивается в страницу: встроенный виджет отдаёт ваш адрес и IP чужому сервису ещё до того, как вы решили им воспользоваться.
Вопросыпро формат
Программа отличается от групповой?
Основа та же: те же шесть часов и та же последовательность. Разница в том, что весь этот день посвящён вам одной, поэтому больше времени уходит на отработку и меньше — на общие объяснения.
Где проходят индивидуальные занятия?
Обычно там же — Москва, Столярный переулок, 2. Точное место согласовывается после заявки.
Тренажёр тоже входит?
Да, на тех же условиях: он ваш и остаётся у вас.
Можно вдвоём с подругой?
Тогда это уже группа из двух человек, и она стоит как групповой формат за каждую. Скажите об этом Наталии, когда она ответит на заявку: в самой форме поля для сообщения нет.
Почему индивидуально дороже, если всё то же самое?
Потому что это тот же полный рабочий день, но на одного человека вместо восьми. Разница в цене — ровно про это, а не про другое содержание.
Где это в общем пути
- Шаг 1Открытая встреча60 минут · до 12 участницЧас, чтобы понять, ваше это или нет. Разбор на схеме и короткая проба сидя, в одежде.бесплатноПодробнее
- Шаг 2ВумФит в группеодин день · 6 часов · группа 2–8Один день, шесть часов подряд: находим нужные мышцы, учимся отличать их работу от соседних и управлять ими. Тренажёр входит в цену.29 000 ₽Подробнее
- Шаг 3ВумФит один на одинодин день · 6 часов · индивидуальноТот же день и те же шесть часов, только вдвоём с инструктором.35 000 ₽Вы здесь
- Шаг 4ВумЭксклюзив1,5 часа · до 15 участницРегулярные занятия дважды в неделю. Абонемента нет: пришли — заплатили, не смогли — ничего не сгорело.1 500 ₽за занятиеПодробнее
Каждый шаг оплачивается отдельно и ни к чему не обязывает следующий. Можно остановиться на любом. Не является медицинской услугой.
бесплатно
Ближайшая встреча — 17 сентября
Час времени, ничего не обязывает. Приходите посмотреть, как это устроено.
Москва, Столярный переулок, 2 · начало в 19:00 · 60 минут · до 12 участниц